りんごとバナナと小松菜のグリーンスムージー

2012年11月18日 by     No Comments    Posted under: グリーンスムージー

妻が実家に帰っており、小松菜を買ってからほとんど使ってなく、だいぶしおれてきてしまったので、グリーンスムージーにしました。バナナもだいぶ熟れています(^^;

りんご(1/2個)、バナナ(2本)、小松菜(4株)

【1人前】
・りんご 半分
・バナナ(ミニ) 2本
・小松菜 4株
・牛乳または水(150ml程度) 

それぞれの食材をぶつぎりに切って、牛乳と一緒にミキサーに投入!
牛乳が飲みたいので、本来は水を入れるようですが、牛乳を入れてみました(^^) 

りんごを入れると、すりおろされたりんごが、とろみというか、食物繊維という感じが強くなり、だいぶ満腹感が強くなる気がします。また、もともと小松菜はあまり主張がないのですが、バナナの甘みとあいまって、小松菜の味がほとんどわかりません。 

というわけで、もっと小松菜の量を増やしたり、他の野菜を入れても良いかと思います。最近、料理もどんぶり等の単品のみのことが多かったので、フルーツと野菜が気軽に摂取出来て、良いですね。 

グリーンスムージーの完成!

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