一歳の息子の睡眠リズム
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息子の睡眠リズムは一歳では、以下のようになっています。
06:30起床
10:00〜12:00朝寝
14:00〜16:00昼寝
18:00〜19:00夕寝
20:00〜22:00の間に就寝
二人で家にいるときは、こんな感じです。
昼寝や、夕寝の時間はずれたりしますが…。
最近は、一時間ずつの場合もあり、以前よりは起きていられるようになりました。
夕方はご飯やお風呂があるので、長く寝てほしくないけれど、眠いと、ご飯も食べてくれないので、眠たいときは少しでも寝させるようにしています。
また外出をした時はあまり眠れないらしく、車の中では眠れないし、友人宅などでは、遊びたい気持ち〉睡眠なので、限界ギリギリまで遊んで、抱っこして寝る、というパターンです。
家で寝ているときは横にいないと、すぐに起きてしまい、ベッドから落ちそうになるので、なにもできず、とても効率が悪いです。
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